Avec notre collection « Régénération » il est question de prendre soin de la planète et des habitudes qui rendent plus doux notre quotidien. Mais pour espérer se régénérer encore faut-il choisir de prendre soin de soi. Sonia s’est inspirée de ses nombreux voyages pour imaginer ces imprimés, ces textures, ces emballages, cet univers que vous appréciez. Ils lui ont aussi enseigné la puissance des rituels de relaxation : une invitation stimulante à mettre son bien-être au centre du jeu. 

L’art de l’exercice : Les 5 Tibétains 

Originaire de l’Himalaya, les 5 Tibétains est une pratique ancestrale, le secret de jeunesse et de vitalité des moines bouddhistes depuis des millénaires. Ses bienfaits seraient multiples : renforcement de l’immunité, meilleure digestion, amélioration du système endocrinien. C’est un processus de nettoyage des émotions lourdes, d’élimination des maux, afin de tendre vers un soulagement, une paix intérieure. 

Sonia, elle, ne va pas nous confier qu’en rentrant d’un voyage au Népal, la pratique des 5 Tibétains l’a sauvée. En revanche, elle nous raconte : « Non, ce n’est pas en rentrant d’un voyage que j’ai adopté une coutume, un rituel. Mais je suis très attirée par les cultures asiatiques et les philosophies bouddhistes. J’adapte et j’adopte certains rites à mon style de vie, à ma propre philosophie, au fil de mes découvertes. » 

Aujourd’hui, on peut pratiquer les 5 Tibétains grâce à la méditation et surtout, au yoga. Cela consiste en un enchaînement de 5 exercices  dans un ordre précis . On se concentre sur nos chakras et donc sur l’équilibre de notre organisme. Pour Sonia cela passe par : « Une salutation au soleil tous les matins avant de partir faire une marche. Je bouge au maximum, environ 7-10 km par jour. Mais le bien-être au-delà du yoga c’est aussi rire, même quand les jours sont gris, manger salé au petit-déjeuner, boire des infusions d’herbes, de plantes, de thés… » 

L’art du massage : la pratique du Lomi-Lomi 

A travers le monde, le massage est synonyme de bien-être, mais selon chaque pays, chaque coutume, il possède sa propre histoire. En Suède, il est dynamique, au Japon, le Shiatsu consiste en de nombreux étirements, en Inde, le massage Ayurvédique est pratiqué presque comme une science, car la médecine éponyme est l’une des plus anciennes médecines holistiques du monde. Le massage, c’est plus qu’un moment pour soi, c’est, selon les continents et  les pays, une façon de découvrir l’histoire d’une culture et de se redécouvrir soi-même. Le massage c’est l’art de se laisser aller, il n’est pas du tout aussi innocent que vous pouvez le penser. En le pratiquant régulièrement, on se découvre, on se régénère. Quelle que soit la manière que vous choisissez. 

Sonia a choisi de mettre en lumière une méthode méconnue : la pratique du Lomi-Lomi. Un savoir-faire hawaïen qui vise à rééquilibrer le rapport corps/esprit. Derrière ces manipulations, il y a de l’histoire. Ici, c’est une histoire de chamanisme, une histoire de forces de la nature, une histoire de va et vient de l’eau, une histoire de purification. Là-bas, c’est un rite. Un massage pas comme les autres, intense, qui relie le corps, le cœur et l’âme. Lorsqu’on le pratique, c’est presque une danse qui s’exerce par  le corps… 

Elle nous raconte : « A chaque voyage, me faire masser est une évidence. Selon les coutumes, les rites, les techniques… Cela va -pour moi- au-delà du bien-être. C’est une question de lâcher prise, de sérénité, de reconnexion et à chaque fois, une vraie découverte. En Indonésie, j’ai découvert l’Urut Pijat, une technique de massage balinais qui tire son origine dans la médecine chinoise et ayurvédique. Grâce à des pressions plus ou moins fortes sur les points énergétiques, cette manipulation a pour but de soulager les souffrances du corps mais surtout, de l’esprit. Cela m’a plongé dans une sensation de bien-être, de légèreté jamais égalée. Lorsque je sens une fleur de frangipanier, du jasmin, du bois de santal, cela me replonge dans ce moment… » 

L’art de la détente : le Hammam

Sonia a un leitmotiv : « En prenant soin de soi, on devient l’artisan de son propre bien-être. » Dans nos sociétés occidentales, la détente est trop souvent considérée de manière péjorative . Pourtant, il est très important de prendre du temps pour soi. « C’est essentiel au corps et à l’âme. Dans mon cas, quand j’accélère dans ma vie professionnelle, personnelle, je le ressens immédiatement. Alors, lorsque l’on pense qu’on n’a pas de temps pour prendre soin de soi, moi je pense qu’il faut prioriser. Rédiger une liste des choses importantes. In fine, on a toujours le temps de s’occuper de soi. Cela se ressent sur tout le reste. » 

Le Hammam est une pratique qui date de l’empire Ottoman. Le mot « hammam » signifie « eau chaude » en arabe. On parle ainsi de bain de vapeur inspiré des thermes romains. Ces bains turcs sont particulièrement liés à l’histoire de l’Islam. C’est un processus où l’on se purifie grâce à la sudation… Une sorte de régénération !

« J’aime les traditions, nous avoue Sonia. J’ai toujours vu ma mère utiliser plusieurs remèdes naturels à base d’herbes, de plantes, de fruits et de légumes. On utilisait les feuilles de framboisier et la sauge pour soulager les règles douloureuses. Pour la peau, la rose musquée, idéale pour la cicatrisation, la purée de tomates contre les rougeurs… Ces astuces sont merveilleuses. C’est pour moi un savoir-faire qu’il est très important de faire perdurer, l’Histoire nous le montre. J’aimerais de mon côté, prendre le temps de répertorier les secrets de ma famille dans un cahier… »